血液循環の悪化

そもそも体にとっては手先や足先よりも内臓などの臓器が血液循環上優先されます。ですので、血液の循環が悪くなると手足は後回しにされるというイメージです。こうして血液循環が悪くなると真っ先に手足足先が冷たくなってくるのです。

更に悪化が進むと栄養の伝達や老廃物の排出もままならなくなってきます。こうなってくるともう立派な『病気』ですね。末端冷え性は『病気の入り口』であるともいえます。

では血流悪化の原因にはどんなことがあるのでしょうか？よく言われるのは『血液の質（ドロドロ）』、『運動不足』『ストレス』です。運動不足とストレスはセルフコントロールで対処できますが、『血液の質』は容易には改善できませんよね。

ドロドロ血液をさらさらにするにはまずは飲食物に気をつけましょう。お菓子やジュースなど甘い物の摂りすぎは禁物です。タバコやお酒も控えましょう。逆に推奨されるものは『お茶（特に麦茶）』『青魚』『酢』『海藻類』などです。

食事は日々の献立もありますし、青魚と海藻ばっかり食べるわけにもいかないですよね。そんなときにはサプリメントで補うのもいいでしょう。この場合はDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）が含まれるものを選ぶといいです。口コミで評判がいいのは大塚製薬が輸入・販売しているネイチャーメイドですね。

↓こういうやつです。

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もとはアメリカ『ファーマバイト社』の健康補助食品ですが大塚製薬が日本向けに調整しています。それでいてこの低価格なのも人気の要素かもしれません。まあ、サプリは即効性がないですしあくまでも補助食品ですから、生活習慣の改善と共に使っていくのが良いでしょう。

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