自律神経の乱れ

末端冷え性の原因のひとつに、『自律神経の乱れ』があるといわれています。

自律神経は、緊張や興奮状態のときに働く『交感神経』とリラックス状態のときに働く『副交感神経』からなり、この二つがバランスをとることで人体の代謝、消化吸収、呼吸、そして体温調節も行っています。このバランスが崩れ、自律神経の働きが低下したときに手先、足先の『冷え』がおこってしまいます。具体的には、『交感神経』が持つ血管を収縮させる働きが過度に勝ってしまい、元々血管の細い手先足先の血行を悪くさせるのです。

自律神経の乱れは厄介なもので、冷え性以外にも動悸、めまい、情緒不安定、不妊等の原因にもなります。ではそもそも何故自律神経の乱れが起こるんでしょうか。この原因としてはストレスや肉体疲労などが挙げられます。就職、結婚や季節の変わり目などは特に注意したいですね。

乱れた自律神経の働きを戻すには『規則正しい生活』『ストレスをためない』ことが必要だとされています。。。が、それがなかなか難しいんですよね。『そんなこともあるのか』というくらいで徐々に意識をして生活を改善していけばいいのではないでしょうか。

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